Helen Huang 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.0 km | 01:01:11 | 08:42/km

日期: 2014-11-24 16:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 11'28" / 08'08" / 08'20" / 07'36" / 07'32" / 07'20" / 10'28" / 04'56" /

慢跑&散步!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.20 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, Kendy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	08'08"	00:19'36"
3	08'20"	00:27'56"
4	07'36"	00:35'32"
5	07'32"	00:43'04"
6	07'20"	00:50'24"
7	10'28"	01:00'52"
7.0	04'56"	01:01'00"

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