王義雄 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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2.7 km | 00:53:03 | 19:56/km

日期: 2020-10-24 00:06 - 地點: 燕巢 - 平均心率: 65 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 15'34" / 13'22" / 36'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33" (+02'11")

1000 / 1000

2

13'22"

(28'56")

13'22"

1000 / 2000

3

24'06"

(53'03")

36'45" (+23'23")

656 / 2656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王清源, 黃世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	13'22"	00:28'56"
2.7	36'46"	00:53'04"

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