八寶周 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

八寶周桃園
ID 469046

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10.0 km | 00:50:27 | 05:02/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:50:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2020-10-31 06:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'15")

05'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'05")

05'50" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'04")

05'58" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'41")

05'37" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程只有8K多，運氣不好紅燈等很久
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

喇叭周和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	05'51"	00:17'06"
4	05'58"	00:23'04"
5	05'37"	00:28'41"
6	05'41"	00:34'22"
7	06'49"	00:41'11"
8	05'21"	00:46'32"
8.6	06'07"	00:50'31"

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