蔡志明(瞎跑團) 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

5.0 km | 00:25:26 | 05:02/km

日期: 2014-11-28 06:16 - 地點: 河堤 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'23" / 04'50" / 05'04" / 05'04" / 04'55" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'18" (+00'26")

994 / 994

2

04'51"

(10'08")

04'52"

993 / 1988

3

05'04"

(15'12")

05'03" (+00'11")

1000 / 2989

4

05'05"

(20'17")

05'03" (+00'11")

1003 / 3993

5

04'55"

(25'12")

04'53" (+00'01")

1005 / 4998

6

00'14"

(25'26")

04'44"

49 / 5048

膝蓋的酸痛好了，小衝一下測試看看。

11月累積里程 : 91.77 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

沈宏禧, 李穎昇和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'50"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'04"	00:20'21"
5	04'55"	00:25'16"
5.0	03'27"	00:25'26"

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