a09138 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

a09138 新北市
ID 16817

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4.5 km | 00:34:24 | 07:37/km

日期: 2014-11-25 19:45 - 地點: 微風堤防 - 天氣: 熱 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'40" / 07'40" / 07'36" / 07'40" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'35"

993 / 993

2

07'40"

(15'13")

07'38" (+00'03")

1003 / 1997

3

07'43"

(22'56")

07'41" (+00'06")

1003 / 3001

4

07'47"

(30'43")

07'38" (+00'03")

1018 / 4020

5

03'41"

(34'24")

07'34"

486 / 4506

恢復跑

11月累積里程 : 111.96 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

蔡市場, 蘇儀雄和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'40"	00:15'20"
3	07'36"	00:22'56"
4	07'40"	00:30'36"
4.5	07'30"	00:34'24"

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