戴煜恩 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

戴煜恩宜蘭
ID 57216

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14.1 km | 01:47:27 | 07:38/km

日期: 2020-10-27 14:16 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 07'46" / 06'14" / 06'07" / 07'13" / 06'23" / 13'33" / 05'12" / 06'37" / 06'59" / 10'35" / 06'32" / 06'21" / 06'39" / 10'21" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'59")

06'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'06"

(20'06")

06'06"

1000 / 3000

4

07'13"

(27'20")

07'13" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'43")

06'23" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

戴煜恩

·

我只是想找廁所而已

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

衝浪小子-RUN希望, 陳再雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'14"	00:14'00"
3	06'07"	00:20'07"
4	07'13"	00:27'20"
5	06'23"	00:33'43"
6	13'33"	00:47'16"
7	05'12"	00:52'28"
8	06'37"	00:59'05"
9	06'59"	01:06'04"
10	10'35"	01:16'39"
11	06'32"	01:23'11"
12	06'21"	01:29'32"
13	06'39"	01:36'11"
14	10'21"	01:46'32"
14.1	15'11"	01:47'28"

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