鄭永利 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永利宜蘭
ID 302322

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2.3 km | 00:17:46 | 07:38/km

日期: 2020-10-27 04:35 - 平均心率: 111 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 10'20" / 07'08" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'31")

07'07"

1000 / 2000

3

02'15"

(17'46")

06'56"

326 / 2326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

麗菁, 鄭永利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	07'08"	00:17'28"
2.3	06'57"	00:19'44"

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