Nick Schuster 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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8.6 km | 00:51:35 | 06:00/km

日期: 2020-10-27 18:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'23" / 06'24" / 06'11" / 06'09" / 06'03" / 06'02" / 05'36" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.20 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'23"	00:12'55"
3	06'24"	00:19'19"
4	06'11"	00:25'30"
5	06'09"	00:31'39"
6	06'03"	00:37'42"
7	06'02"	00:43'44"
8	05'36"	00:49'20"
8.6	03'52"	00:51'35"

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