張志華 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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7.0 km | 00:49:29 | 07:01/km

日期: 2020-10-26 19:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'28" / 06'52" / 07'04" / 06'33" / 06'27" / 08'21" / 06'22" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'19")

06'51" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'23")

07'04" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'56")

06'33" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'23")

06'26" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張志華

·

來文化中心園區內的柏油路練跑退乳酸，大家幾乎都用走的，只有2-3位的跑友在跑步，台灣的路跑運動風氣真的需要再努力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.31 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 509.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾翔, 黃阿鐵和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'52"	00:14'20"
3	07'04"	00:21'24"
4	06'33"	00:27'57"
5	06'27"	00:34'24"
6	08'21"	00:42'45"
7	06'22"	00:49'07"
7.0	08'05"	00:49'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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