陳威宗 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.7 km | 01:09:38 | 12:09/km

日期: 2020-10-28 20:53 - 平均心率: 87 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 12'36" / 12'20" / 12'07" / 12'09" / 12'06" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.41 km

Asics 虎走6 累積 : 1256.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李義文, Miles Tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	12'20"	00:24'56"
3	12'07"	00:37'03"
4	12'09"	00:49'12"
5	12'06"	01:01'18"
5.7	11'25"	01:09'38"

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