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桃園
ID 322461
2 位追隨者
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202.2 km
|
10:57:57
|
18.5 km/h
日期:
2020-11-07 00:20
-
總爬升:
537 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
5155 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
316.14 km
Strava 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.5
-2.6 %
2
29.5
1.0 %
3
15.4
4.8 %
4
29.3
-3.4 %
5
27.5
3.4 %
6
34.3
-1.1 %
7
52.2
-2.2 %
8
46.8
-1.5 %
9
40.4
1.0 %
10
41.4
1.2 %
11
30.0
3.2 %
12
31.6
2.8 %
13
25.5
4.6 %
14
24.7
2.2 %
15
27.1
4.8 %
16
24.5
2.0 %
17
30.3
-2.2 %
18
25.4
3.2 %
19
17.4
2.0 %
20
22.9
-2.8 %
21
44.4
-3.3 %
22
33.0
-2.3 %
23
28.6
-0.8 %
24
27.3
-0.4 %
25
20.2
1.8 %
26
10.3
-2.7 %
27
28.8
1.5 %
28
34.3
-0.4 %
29
34.6
2.0 %
30
37.9
3.2 %
31
38.7
-1.2 %
32
35.6
1.0 %
33
33.3
1.0 %
34
37.5
-0.9 %
35
28.6
2.0 %
36
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-0.7 %
37
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1.5 %
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1.2 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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31.6
-0.9 %
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1.8 %
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-1.0 %
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32.1
-0.1 %
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33.6
-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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33.0
-0.7 %
66
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-0.6 %
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-0.1 %
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-0.9 %
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-0.1 %
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2.5 %
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-0.9 %
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-0.5 %
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1.8 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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2.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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2.3 %
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-1.6 %
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1.2 %
93
20.8
-0.8 %
94
138.5
-0.2 %
95
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-0.2 %
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1.6 %
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2.0 %
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-0.2 %
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1.6 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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5.6
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28.3
1.0 %
109
28.3
-0.1 %
110
28.6
1.0 %
111
30.8
-0.5 %
112
27.5
-0.2 %
113
30.8
1.0 %
114
31.3
1.7 %
115
28.6
1.2 %
116
30.3
-0.7 %
117
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-0.5 %
118
31.9
-0.2 %
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-0.5 %
120
29.8
-0.2 %
121
31.6
0.0 %
122
26.3
2.3 %
123
27.3
-0.1 %
124
22.8
1.3 %
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1.6 %
126
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1.2 %
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31.9
-1.0 %
128
33.3
-0.6 %
129
28.3
-0.2 %
130
29.8
-0.3 %
131
26.3
2.0 %
132
19.8
2.8 %
133
27.9
-1.5 %
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32.1
-0.9 %
135
14.1
3.7 %
136
10.6
3.3 %
137
25.4
-3.8 %
138
49.3
-3.0 %
139
33.6
-1.9 %
140
4.4
-0.6 %
141
22.6
-0.1 %
142
22.8
1.2 %
143
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2.2 %
144
27.5
-1.3 %
145
25.2
1.0 %
146
25.4
-0.1 %
147
25.7
1.0 %
148
27.3
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149
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-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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20.9
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10.0
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24.8
-0.2 %
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16.6
2.0 %
185
18.5
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21.2
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25.4
1.0 %
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192
26.7
1.0 %
193
19.0
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15.4
0.0 %
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27.5
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1.0 %
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20.9
-0.1 %
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-0.1 %
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207
1.6
1.7 %
202.2
-496.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
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1.3 km
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