★K.W.Chang★ 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:46:25 | 06:24/km

日期: 2020-10-30 04:47 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 07'22" / 06'36" / 06'24" / 06'09" / 06'16" / 06'06" / 05'49" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'20" (+01'31")

990 / 990

2

06'36"

(13'52")

06'33" (+00'44")

1005 / 1995

3

06'30"

(20'22")

06'27" (+00'38")

1005 / 3001

4

06'09"

(26'31")

06'06" (+00'17")

1006 / 4007

5

06'16"

(32'47")

06'15" (+00'26")

1001 / 5008

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

強者生存W15D4

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，宜蘭運動公園的國道馬拉松起點門已經架設好了。

10月累積里程 : 169.92 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

楊富傑, 兩棲的爬蟲和其他 8 人說推

·

張家瑋週五運動愉快喔

2020-10-30 16:27 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，今天天氣很好

2020-10-31 08:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'36"	00:13'58"
3	06'24"	00:20'22"
4	06'09"	00:26'31"
5	06'16"	00:32'47"
6	06'06"	00:38'53"
7	05'49"	00:44'42"
7.2	05'37"	00:46'05"

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成績 : 01:07:05

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