4.8 km | 00:30:02 | 06:13/km日期: 2020-10-29 05:35 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'22" / 06'14" / 06'12" / 06'12" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 818 / 4818 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 237.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'14" | 00:12'36" |
| 3 | 06'12" | 00:18'48" |
| 4 | 06'12" | 00:25'00" |
| 4.8 | 06'08" | 00:30'02" |
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