童家進 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
ID 299914

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2.1 km | 00:29:18 | 13:57/km

日期: 2020-10-27 18:31 - 平均心率: 77 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 13'57" / 13'56" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+00'01")

1000 / 1000

2

13'56"

(27'53")

13'56"

1000 / 2000

3

01'24"

(29'18")

14'21" (+00'25")

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 汪啟成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	13'56"	00:27'53"
2.1	14'25"	00:29'18"

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