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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
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    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    12.6 km | 01:13:54 | 05:50/km
    日期: 2014-11-28 07:30 - 地點: 香山西濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
    Pace: 06'08" / 06'05" / 05'59" / 07'48" / 05'36" / 05'36" / 05'42" / 05'39" / 06'00" / 08'38" / 05'42" / 05'53" / 05'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'06"  (03'06")
    		06'13" (+00'45")500 / 500
    2
    03'02"  (06'08")
    		06'04" (+00'36")500 / 1000
    3
    03'00"  (09'09")
    		06'01" (+00'33")500 / 1500
    4
    03'03"  (12'13")
    		06'07" (+00'39")500 / 2000
    5
    02'57"  (15'10")
    		05'54" (+00'26")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'01"  (18'12")
    		06'03" (+00'35")500 / 3000
    7
    02'55"  (21'07")
    		05'50" (+00'22")500 / 3500
    8
    03'01"  (24'09")
    		06'03" (+00'35")500 / 4000
    9
    02'48"  (26'57")
    		05'36" (+00'08")500 / 4500
    10
    02'48"  (29'45")
    		05'36" (+00'08")500 / 5000
    11
    02'44"  (32'29")
    		05'28"500 / 5500
    12
    02'51"  (35'20")
    		05'42" (+00'14")500 / 6000
    13
    02'50"  (38'11")
    		05'41" (+00'13")500 / 6500
    14
    02'51"  (41'03")
    		05'43" (+00'15")500 / 7000
    15
    02'49"  (43'53")
    		05'38" (+00'10")500 / 7500
    16
    02'49"  (46'42")
    		05'38" (+00'10")500 / 8000
    17
    02'58"  (49'40")
    		05'56" (+00'28")500 / 8500
    18
    03'02"  (52'42")
    		06'04" (+00'36")500 / 9000
    19
    03'14"  (55'57")
    		06'29" (+01'01")500 / 9500
    20
    02'50"  (58'47")
    		05'40" (+00'12")500 / 10000
    21
    02'52"  (01:01'40")
    		05'45" (+00'17")500 / 10500
    22
    02'48"  (01:04'29")
    		05'37" (+00'09")500 / 11000
    23
    02'47"  (01:07'16")
    		05'35" (+00'07")500 / 11500
    24
    02'52"  (01:10'09")
    		05'44" (+00'16")500 / 12000
    25
    02'54"  (01:13'03")
    		05'48" (+00'20")500 / 12500
    26
    00'50"  (01:13'54")
    		06'09" (+00'41")135 / 12635
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    帶柏成移地訓練，試試西濱自行車道，天氣晴朗微熱，由海閃漁港起跑往南至17公里海岸終點折返，加碼到風情海岸再折返，共計12.6km，再次突破個人里程紀錄！

    11月累積里程 : 47.27 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    溫文豐, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 12 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'05"00:12'13"
    305'59"00:18'12"
    407'48"00:26'00"
    505'36"00:31'36"
    605'36"00:37'12"
    705'42"00:42'54"
    805'39"00:48'33"
    906'00"00:54'33"
    1008'38"01:03'11"
    1105'42"01:08'53"
    1205'53"01:14'46"
    12.605'58"01:18'34"

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