7.4 km | 00:38:51 | 05:15/km日期: 2014-11-26 22:42 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'36" / 05'11" / 05'26" / 05'07" / 05'03" / 05'06" / 04'52" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'42") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'11" (+00'19") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 05'25" (+00'33") | 1011 / 3023 |
| 4 | | 05'06" (+00'14") | 996 / 4019 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1016 / 5036 |
| 6 | | 05'05" (+00'13") | 1008 / 6045 |
| 7 | | 04'52" | 1005 / 7050 |
| 8 | | 05'33" (+00'41") | 407 / 7458 |
本來要慢慢跑
第二圈後面跟著一個人
只好加速........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.11 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'11" | 00:10'47" |
| 3 | 05'26" | 00:16'13" |
| 4 | 05'07" | 00:21'20" |
| 5 | 05'03" | 00:26'23" |
| 6 | 05'06" | 00:31'29" |
| 7 | 04'52" | 00:36'21" |
| 7.4 | 06'15" | 00:38'51" |
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