Artie 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Artie 新竹
ID 313659

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38.0 km | 00:13:42 | 166.5 km/h

日期: 2020-11-02 17:44 - 總爬升: 4501 m - 平均心率: 59 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

11.43 (-888.57)

1022 / 1022

2

00'21"

(05'44")

180.00 (-720.00)

1018 / 2040

3

00'16"

(06'00")

240.00 (-660.00)

1059 / 3099

4

00'17"

(06'17")

225.00 (-675.00)

1058 / 4158

5

00'15"

(06'32")

257.14 (-642.86)

1030 / 5189

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.02 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	3.6 %
2	163.6	-0.1 %
3	240.0	18.3 %
4	240.0	23.9 %
5	240.0	11.4 %
6	276.9	10.0 %
7	240.0	14.8 %
8	133.3	23.9 %
9	450.0	13.2 %
10	450.0	16.2 %
11	450.0	14.5 %
12	450.0	164.0 %
13	35.6	14.7 %
14	514.3	-1576.2 %
15	514.3	4.4 %
16	90.0	-1.3 %
17	720.0	-1.0 %
18	600.0	2.8 %
19	720.0	19.3 %
20	600.0	-22.2 %
21	720.0	21.9 %
22	600.0	5.1 %
23	720.0	5.5 %
24	600.0	12.4 %
25	450.0	-7.6 %
26	124.1	35.4 %
27	720.0	-25.4 %
28	720.0	23.9 %
29	720.0	0.0 %
30	600.0	0.0 %
31	720.0	0.0 %
32	514.3	0.0 %
33	720.0	0.0 %
34	720.0	0.0 %
35	720.0	0.0 %
36	720.0	0.0 %
37	81.8	0.0 %
38	720.0	0.0 %
39	450.0	0.0 %
38.0	-3522.2	0.0 %

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