Winson Chen 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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3.5 km | 00:19:15 | 05:34/km

日期: 2020-11-03 18:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'57" / 05'10" / 04'57" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國偉, 陳忠傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'10"	00:12'07"
3	04'57"	00:17'04"
3.5	04'52"	00:19'16"

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