11.3 km | 01:10:24 | 06:13/km日期: 2020-11-02 15:52 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 07'14" / 06'35" / 06'28" / 06'14" / 06'23" / 06'11" / 06'10" / 06'09" / 06'10" / 05'54" / 05'29" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'56" | 296 / 11296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
422.58 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
1774.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'35" | 00:13'49" |
3 | 06'28" | 00:20'17" |
4 | 06'14" | 00:26'31" |
5 | 06'23" | 00:32'54" |
6 | 06'11" | 00:39'05" |
7 | 06'10" | 00:45'15" |
8 | 06'09" | 00:51'24" |
9 | 06'10" | 00:57'34" |
10 | 05'54" | 01:03'28" |
11 | 05'29" | 01:08'57" |
11.3 | 04'56" | 01:10'25" |