楊鈞煦 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.5 km | 00:17:23 | 06:59/km

日期: 2020-11-03 18:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'12" / 06'59" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.08 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'59"	00:14'11"
2.5	06'33"	00:17'23"

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