小童*童同學 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

4.6 km | 00:31:30 | 06:54/km

日期: 2014-11-27 19:34 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'58" / 06'45" / 06'42" / 07'03" / 07'14" /

台中

小童*童同學

·

第一次嘗試光著腳丫跑步與大哥們跑，
雖然不快，
但跑了4.6K後不太行了，
腳踝有點痛，
真是佩服赤腳跑步的大哥們，
腳底黑麻麻。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.48 km

阿童赤腳丫累積 : 5.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Eva, 楊本和其他 36 人說推

·

江小豪厲害厲害,我還沒嘗試過赤足呢感覺一定很"特別"XD

2014-11-28 13:19 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'45"	00:13'43"
3	06'42"	00:20'25"
4	07'03"	00:27'28"
4.6	07'14"	00:31'30"

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