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Frank Tien
台北市
ID 333972
46 位追隨者
< 上一篇
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Frank Tien
90.6 km
|
06:12:07
|
14.6 km/h
日期:
2020-11-07 07:12
-
總爬升:
1153 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2328 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'03"
(05'03")
11.88 (-24.48)
1000 / 1000
2
02'42"
(07'45")
22.22 (-14.14)
1000 / 2000
3
02'28"
(10'13")
24.32 (-12.04)
1000 / 3000
4
02'11"
(12'25")
27.48 (-8.88)
1000 / 4000
5
02'07"
(14'33")
28.35 (-8.02)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(19'02")
13.38 (-22.98)
1000 / 6000
7
06'11"
(25'14")
9.70 (-26.66)
1000 / 7000
8
07'16"
(32'30")
8.26 (-28.11)
1000 / 8000
9
03'55"
(36'26")
15.32 (-21.04)
1000 / 9000
10
02'44"
(39'10")
21.95 (-14.41)
1000 / 10000
11
02'57"
(42'08")
20.34 (-16.02)
1000 / 11000
12
05'10"
(47'18")
11.61 (-24.75)
1000 / 12000
13
07'33"
(54'52")
7.95 (-28.42)
1000 / 13000
14
04'54"
(59'46")
12.24 (-24.12)
1000 / 14000
15
06'05"
(01:05'51")
9.86 (-26.50)
1000 / 15000
16
04'53"
(01:10'45")
12.29 (-24.08)
1000 / 16000
17
05'53"
(01:16'38")
10.20 (-26.17)
1000 / 17000
18
07'37"
(01:24'16")
7.88 (-28.49)
1000 / 18000
19
06'14"
(01:30'31")
9.63 (-26.74)
1000 / 19000
20
06'04"
(01:36'35")
9.89 (-26.47)
1000 / 20000
21
04'34"
(01:41'10")
13.14 (-23.22)
1000 / 21000
22
05'34"
(01:46'45")
10.78 (-25.59)
1000 / 22000
23
06'31"
(01:53'16")
9.21 (-27.16)
1000 / 23000
24
09'55"
(02:03'11")
6.05 (-30.31)
1000 / 24000
25
09'13"
(02:12'24")
6.51 (-29.85)
1000 / 25000
26
03'00"
(02:15'25")
20.00 (-16.36)
1000 / 26000
27
05'11"
(02:20'36")
11.58 (-24.79)
1000 / 27000
28
07'10"
(02:27'47")
8.37 (-27.99)
1000 / 28000
29
03'07"
(02:30'55")
19.25 (-17.11)
1000 / 29000
30
03'00"
(02:33'55")
20.00 (-16.36)
1000 / 30000
31
04'13"
(02:38'09")
14.23 (-22.13)
1000 / 31000
32
03'41"
(02:41'51")
16.29 (-20.07)
1000 / 32000
33
02'08"
(02:43'59")
28.12 (-8.24)
1000 / 33000
34
02'17"
(02:46'16")
26.28 (-10.09)
1000 / 34000
35
06'04"
(02:52'20")
9.89 (-26.47)
1000 / 35000
36
01'39"
(02:54'00")
36.36
1000 / 36000
37
01'40"
(02:55'41")
36.00 (-0.36)
1000 / 37000
38
01'58"
(02:57'39")
30.51 (-5.86)
1000 / 38000
39
02'15"
(02:59'54")
26.67 (-9.70)
1000 / 39000
40
02'59"
(03:02'53")
20.11 (-16.25)
1000 / 40000
41
06'15"
(03:09'09")
9.60 (-26.76)
1000 / 41000
42
08'56"
(03:18'05")
6.72 (-29.65)
1000 / 42000
43
04'37"
(03:22'43")
13.00 (-23.37)
1000 / 43000
44
02'23"
(03:25'06")
25.17 (-11.19)
1000 / 44000
45
02'56"
(03:28'03")
20.45 (-15.91)
1000 / 45000
46
03'08"
(03:31'11")
19.15 (-17.21)
1000 / 46000
47
09'28"
(03:40'40")
6.34 (-30.03)
1000 / 47000
48
02'13"
(03:42'54")
27.07 (-9.30)
1000 / 48000
49
03'26"
(03:46'20")
17.48 (-18.89)
1000 / 49000
50
03'06"
(03:49'26")
19.35 (-17.01)
1000 / 50000
51
03'51"
(03:53'17")
15.58 (-20.78)
1000 / 51000
52
03'51"
(03:57'09")
15.58 (-20.78)
1000 / 52000
53
04'03"
(04:01'12")
14.81 (-21.55)
1000 / 53000
54
04'45"
(04:05'57")
12.63 (-23.73)
1000 / 54000
55
09'08"
(04:15'06")
6.57 (-29.79)
1000 / 55000
56
05'24"
(04:20'30")
11.11 (-25.25)
1000 / 56000
57
02'51"
(04:23'22")
21.05 (-15.31)
1000 / 57000
58
03'03"
(04:26'25")
19.67 (-16.69)
1000 / 58000
59
02'32"
(04:28'57")
23.68 (-12.68)
1000 / 59000
60
03'25"
(04:32'22")
17.56 (-18.80)
1000 / 60000
61
06'03"
(04:38'26")
9.92 (-26.45)
1000 / 61000
62
03'05"
(04:41'32")
19.46 (-16.90)
1000 / 62000
63
03'00"
(04:44'32")
20.00 (-16.36)
1000 / 63000
64
01'59"
(04:46'32")
30.25 (-6.11)
1000 / 64000
65
03'46"
(04:50'19")
15.93 (-20.43)
1000 / 65000
66
01'55"
(04:52'14")
31.30 (-5.06)
1000 / 66000
67
02'15"
(04:54'30")
26.67 (-9.70)
1000 / 67000
68
03'03"
(04:57'34")
19.67 (-16.69)
1000 / 68000
69
06'38"
(05:04'12")
9.05 (-27.32)
1000 / 69000
70
04'55"
(05:09'07")
12.20 (-24.16)
1000 / 70000
71
02'13"
(05:11'21")
27.07 (-9.30)
1000 / 71000
72
03'11"
(05:14'33")
18.85 (-17.52)
1000 / 72000
73
02'41"
(05:17'14")
22.36 (-14.00)
1000 / 73000
74
02'55"
(05:20'09")
20.57 (-15.79)
1000 / 74000
75
04'24"
(05:24'34")
13.64 (-22.73)
1000 / 75000
76
02'05"
(05:26'39")
28.80 (-7.56)
1000 / 76000
77
02'49"
(05:29'29")
21.30 (-15.06)
1000 / 77000
78
02'29"
(05:31'59")
24.16 (-12.20)
1000 / 78000
79
04'36"
(05:36'35")
13.04 (-23.32)
1000 / 79000
80
02'31"
(05:39'06")
23.84 (-12.52)
1000 / 80000
81
02'35"
(05:41'42")
23.23 (-13.14)
1000 / 81000
82
03'22"
(05:45'05")
17.82 (-18.54)
1000 / 82000
83
02'29"
(05:47'34")
24.16 (-12.20)
1000 / 83000
84
04'31"
(05:52'06")
13.28 (-23.08)
1000 / 84000
85
04'49"
(05:56'55")
12.46 (-23.91)
1000 / 85000
86
02'57"
(05:59'52")
20.34 (-16.02)
1000 / 86000
87
02'21"
(06:02'14")
25.53 (-10.83)
1000 / 87000
88
02'06"
(06:04'20")
28.57 (-7.79)
1000 / 88000
89
01'57"
(06:06'18")
30.77 (-5.59)
1000 / 89000
90
04'12"
(06:10'30")
14.29 (-22.08)
1000 / 90000
91
01'37"
(06:12'07")
20.69 (-15.67)
557 / 90557
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
758.51 km
Pinarello F12
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-1.4 %
2
22.2
1.0 %
3
24.3
-0.9 %
4
27.3
-0.4 %
5
28.1
1.3 %
6
13.4
-0.6 %
7
2.6
6.0 %
8
8.2
7.2 %
9
7.6
-5.0 %
10
21.8
-4.1 %
11
20.3
-3.6 %
12
11.6
4.1 %
13
5.4
4.4 %
14
12.2
3.8 %
15
4.5
6.5 %
16
12.3
4.0 %
17
10.2
5.1 %
18
7.9
9.0 %
19
9.6
7.0 %
20
9.9
7.0 %
21
3.5
-15.2 %
22
10.7
6.4 %
23
9.2
5.3 %
24
6.1
8.0 %
25
6.5
-6.8 %
26
20.0
-9.0 %
27
10.8
-6.1 %
28
4.7
-5.2 %
29
19.3
-4.0 %
30
19.9
-1.9 %
31
14.2
-4.4 %
32
16.3
4.6 %
33
28.1
-6.6 %
34
26.3
-4.2 %
35
9.9
-6.7 %
36
36.4
-4.4 %
37
35.6
-3.1 %
38
30.5
-1.9 %
39
26.5
-1.4 %
40
20.1
-1.4 %
41
9.6
1.8 %
42
0.6
1.6 %
43
12.9
-0.4 %
44
25.2
-0.4 %
45
20.3
2.2 %
46
19.0
2.9 %
47
6.3
5.2 %
48
26.9
-7.1 %
49
17.5
3.0 %
50
19.4
-2.0 %
51
15.5
4.2 %
52
15.6
-1.1 %
53
5.8
-2.4 %
54
12.6
1.0 %
55
3.0
1.5 %
56
11.1
1.5 %
57
20.9
1.7 %
58
19.7
2.2 %
59
23.5
-0.8 %
60
17.6
-0.9 %
61
9.9
-0.2 %
62
19.4
2.0 %
63
19.9
-1.4 %
64
30.0
2.2 %
65
7.8
4.1 %
66
31.3
-1.6 %
67
26.5
-3.4 %
68
19.6
-2.7 %
69
9.0
1.0 %
70
12.2
3.0 %
71
27.1
-1.0 %
72
18.8
-1.0 %
73
22.4
-0.9 %
74
12.0
-2.0 %
75
13.6
-1.4 %
76
28.8
-0.4 %
77
21.2
-0.6 %
78
24.0
-0.3 %
79
13.0
1.2 %
80
23.8
-0.2 %
81
23.1
-0.9 %
82
17.7
1.3 %
83
24.2
1.0 %
84
13.2
-0.5 %
85
4.7
-0.6 %
86
20.3
-0.9 %
87
25.4
3.0 %
88
28.6
-0.4 %
89
30.8
-0.7 %
90
14.2
2.0 %
90.6
20.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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90.6 km | 06:12:07 | 14.6 km/h
Pinarello F12 
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