10.4 km | 01:11:48 | 06:56/km日期: 2020-11-08 17:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'16" / 07'12" / 06'57" / 07'42" / 07'26" / 06'33" / 06'40" / 07'08" / 06'15" / 06'20" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'41" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'07" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'14" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" (+00'16") | 355 / 10355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
66.39 km ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 :
7549.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'12" | 00:14'28" |
3 | 06'57" | 00:21'25" |
4 | 07'42" | 00:29'07" |
5 | 07'26" | 00:36'33" |
6 | 06'33" | 00:43'06" |
7 | 06'40" | 00:49'46" |
8 | 07'08" | 00:56'54" |
9 | 06'15" | 01:03'09" |
10 | 06'20" | 01:09'29" |
10.4 | 06'30" | 01:11'48" |