7.2 km | 00:50:45 | 07:02/km日期: 2020-11-05 11:26 - 地點: 18^3 - 平均心率: 78 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 9130 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'58" / 06'54" / 06'55" / 07'00" / 06'20" / 06'31" / 06'36" / 11'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'09" (+01'35") | 1001 / 1001 | 173 / 70 |
| 2 | | 07'04" (+00'30") | 1000 / 2002 | 181 / 77 |
| 3 | | 07'07" (+00'33") | 1001 / 3003 | 180 / 77 |
| 4 | | 07'04" (+00'30") | 1000 / 4004 | 181 / 77 |
| 5 | | 06'34" | 1001 / 5006 | 183 / 82 |
| 6 | | 06'36" (+00'02") | 1001 / 6007 | 178 / 84 |
| 7 | | 06'46" (+00'12") | 1000 / 7008 | 181 / 81 |
| 8 | | 06'24" | 203 / 7211 | 180 / 86 |
先遇到小湯、侑静、林小姐
和小鄭一起跑
午跑班有劉大、阿吉、阿布、宜儒、麥可、賀大賢伉儷、小林賢伉儷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
288.58 km 
Nike AIR ZOOM PEGASUS 35(粉菊) 累積 :
755.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'54" | 00:14'52" |
| 3 | 06'55" | 00:21'47" |
| 4 | 07'00" | 00:28'47" |
| 5 | 06'20" | 00:35'07" |
| 6 | 06'31" | 00:41'38" |
| 7 | 06'36" | 00:48'14" |
| 7.2 | 11'52" | 00:50'45" |
留言 
展開計圈分析
