10.0 km | 00:53:47 | 05:22/km日期: 2020-11-11 18:34 - 平均心率: 168 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 05'29" / 05'22" / 05'25" / 05'31" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'24" / 05'25" / 04'55" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'44" | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'22" | 00:10'51" |
3 | 05'25" | 00:16'16" |
4 | 05'31" | 00:21'47" |
5 | 05'23" | 00:27'10" |
6 | 05'22" | 00:32'32" |
7 | 05'27" | 00:37'59" |
8 | 05'24" | 00:43'23" |
9 | 05'25" | 00:48'48" |
10 | 04'55" | 00:53'43" |
10.0 | 03'34" | 00:53'47" |