MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳瑞斌
全馬
|
06:29:31
|
09:13/km
|
第116馬
2020 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2020-11-15
成績
06:29:31
總名次
703 / 746
分組名次
233 / 252
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'42")
00:40'42"
01:26'35"
10 km
(01:26'35")
00:45'53" (+05'11")
15 km
(02:18'14")
00:51'39" (+10'57")
01:46'07" (+19'32")
20 km
(03:12'42")
00:54'28" (+13'46")
25 km
(03:54'29")
00:41'47" (+01'05")
01:31'29" (+04'54")
30 km
(04:44'11")
00:49'42" (+09'00")
35 km
(05:38'52")
00:54'41" (+13'59")
01:46'43" (+20'08")
40 km
(06:30'54")
00:52'02" (+11'20")
Finish
(06:29:31)
日期:
2020-11-15 06:00
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2572 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'13"
(07'13")
07'13" (+00'16")
1000 / 1000
2
07'01"
(14'14")
07'01" (+00'04")
1000 / 2000
3
07'26"
(21'40")
07'26" (+00'29")
1000 / 3000
4
09'28"
(31'08")
09'28" (+02'31")
1000 / 4000
5
09'31"
(40'40")
09'31" (+02'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'09"
(52'50")
12'09" (+05'12")
1000 / 6000
7
00'32"
(53'22")
06'57"
78 / 6078
8
08'50"
(01:02'13")
08'50" (+01'53")
1000 / 7078
9
09'29"
(01:11'42")
09'29" (+02'32")
1000 / 8078
10
08'00"
(01:19'42")
08'00" (+01'03")
1000 / 9078
11
07'27"
(01:27'09")
07'27" (+00'30")
1000 / 10078
12
10'24"
(01:37'34")
10'24" (+03'27")
1000 / 11078
13
09'52"
(01:47'26")
09'52" (+02'55")
1000 / 12078
14
10'06"
(01:57'32")
10'06" (+03'09")
1000 / 13078
15
10'38"
(02:08'11")
10'38" (+03'41")
1000 / 14078
16
10'45"
(02:18'57")
10'45" (+03'48")
1000 / 15078
17
10'16"
(02:29'13")
10'16" (+03'19")
1000 / 16078
18
12'09"
(02:41'22")
12'09" (+05'12")
1000 / 17078
19
10'26"
(02:51'49")
10'26" (+03'29")
1000 / 18078
20
11'02"
(03:02'52")
11'02" (+04'05")
1000 / 19078
21
10'24"
(03:13'16")
10'24" (+03'27")
1000 / 20078
22
09'56"
(03:23'12")
09'56" (+02'59")
1000 / 21078
23
07'27"
(03:30'39")
07'27" (+00'30")
1000 / 22078
24
07'42"
(03:38'22")
07'42" (+00'45")
1000 / 23078
25
07'47"
(03:46'09")
07'47" (+00'50")
1000 / 24078
26
08'59"
(03:55'08")
08'59" (+02'02")
1000 / 25078
27
09'35"
(04:04'44")
09'35" (+02'38")
1000 / 26078
28
09'31"
(04:14'15")
09'31" (+02'34")
1000 / 27078
29
10'46"
(04:25'02")
10'46" (+03'49")
1000 / 28078
30
10'11"
(04:35'13")
10'11" (+03'14")
1000 / 29078
31
09'57"
(04:45'11")
09'57" (+03'00")
1000 / 30078
32
11'21"
(04:56'32")
11'21" (+04'24")
1000 / 31078
33
11'07"
(05:07'39")
11'07" (+04'10")
1000 / 32078
34
11'05"
(05:18'44")
11'05" (+04'08")
1000 / 33078
35
09'46"
(05:28'31")
09'46" (+02'49")
1000 / 34078
36
10'49"
(05:39'20")
10'49" (+03'52")
1000 / 35078
37
10'54"
(05:50'14")
10'54" (+03'57")
1000 / 36078
38
09'15"
(05:59'30")
09'15" (+02'18")
1000 / 37078
39
09'36"
(06:09'06")
09'36" (+02'39")
1000 / 38078
40
11'08"
(06:20'15")
11'08" (+04'11")
1000 / 39078
41
11'13"
(06:31'29")
11'13" (+04'16")
1000 / 40078
42
09'17"
(06:40'46")
09'17" (+02'20")
1000 / 41078
43
09'02"
(06:49'49")
09'02" (+02'05")
1000 / 42078
44
09'21"
(06:59'10")
16'50" (+09'53")
555 / 42633
賽後評分:
油雞吃到飽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.78 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
飛鳥
,
ChiangYu🆕♾
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'15"
00:07'15"
2
07'01"
00:14'16"
3
07'26"
00:21'42"
4
09'28"
00:31'10"
5
09'32"
00:40'42"
6
12'09"
00:52'51"
7
08'59"
01:01'50"
8
09'21"
01:11'11"
9
07'51"
01:19'02"
10
07'33"
01:26'35"
11
10'28"
01:37'03"
12
09'41"
01:46'44"
13
10'08"
01:56'52"
14
10'54"
02:07'46"
15
10'28"
02:18'14"
16
10'17"
02:28'31"
17
12'13"
02:40'44"
18
10'15"
02:50'59"
19
11'04"
03:02'03"
20
10'39"
03:12'42"
21
09'49"
03:22'31"
22
07'54"
03:30'25"
23
07'25"
03:37'50"
24
07'48"
03:45'38"
25
08'51"
03:54'29"
26
09'40"
04:04'09"
27
09'30"
04:13'39"
28
10'33"
04:24'12"
29
10'18"
04:34'30"
30
09'41"
04:44'11"
31
11'30"
04:55'41"
32
11'33"
05:07'14"
33
10'50"
05:18'04"
34
09'54"
05:27'58"
35
10'54"
05:38'52"
36
10'52"
05:49'44"
37
09'08"
05:58'52"
38
09'29"
06:08'21"
39
10'40"
06:19'01"
40
11'53"
06:30'54"
41
09'27"
06:40'21"
42
09'12"
06:49'33"
42.6
15'35"
06:59'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:29:31 | 09:13/km | 第116馬
留言 
展開計圈分析
