Wei Hsun W 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsun W 高雄
ID 65517

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25.0 km | 03:02:56 | 07:19/km

日期: 2014-11-30 06:08 - 地點: Zuoying to shoa shan Round trip - 天氣: Cool - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'36" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 06'28" / 06'00" / 07'28" / 06'08" / 06'00" / 06'04" / 06'12" / 06'48" / 06'52" / 06'16" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 00'00" /

高雄

Wei Hsun W

·

高雄

Wei Hsun W

·

My left knee got ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) on last Sunday and the wound have not yet recovered
The wound attacked on 18.5 kilometres.
This is too hard to rise above physical pain.
An untenable Situation

11月累積里程 : 244.42 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋 TJR034-2307 累積 : 4006.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Hsun W, 香菇和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'24"	00:13'00"
3	05'32"	00:18'32"
4	05'40"	00:24'12"
5	05'52"	00:30'04"
6	06'28"	00:36'32"
7	06'00"	00:42'32"
8	07'28"	00:50'00"
9	06'08"	00:56'08"
10	06'00"	01:02'08"
11	06'04"	01:08'12"
12	06'12"	01:14'24"
13	06'48"	01:21'12"
14	06'52"	01:28'04"
15	06'16"	01:34'20"
16	06'00"	01:40'20"
17	05'40"	01:46'00"
18	05'48"	01:51'48"
18.6	16'52"	02:01'56"

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