11.7 km | 01:32:37 | 07:54/km日期: 2020-11-14 16:39 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'00" / 07'40" / 08'10" / 07'16" / 07'44" / 09'29" / 07'43" / 08'00" / 14'12" / 08'08" / 08'15" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'06" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'00" (+01'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'54" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'08" (+01'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'14" (+01'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'14" (+02'15") | 721 / 11721 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 60.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'40" | 00:14'40" |
3 | 08'10" | 00:22'50" |
4 | 07'16" | 00:30'06" |
5 | 07'44" | 00:37'50" |
6 | 09'29" | 00:47'19" |
7 | 07'43" | 00:55'02" |
8 | 08'00" | 01:03'02" |
9 | 14'12" | 01:17'14" |
10 | 08'08" | 01:25'22" |
11 | 08'15" | 01:33'37" |
11.7 | 09'15" | 01:40'18" |