Yalu Lin 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:30:36 | 06:02/km

日期: 2020-11-10 05:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'23" / 06'01" / 06'01" / 05'57" / 05'58" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.16 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 李百信和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'01"	00:12'24"
3	06'01"	00:18'25"
4	05'57"	00:24'22"
5	05'58"	00:30'20"
5.1	03'36"	00:30'36"

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