8.2 km | 00:54:30 | 06:37/km日期: 2020-11-09 12:07 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼! - 平均心率: 133 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 55%
Pace: 06'11" / 06'07" / 06'18" / 06'18" / 06'02" / 06'31" / 06'59" / 08'37" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'37" (+02'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'34") | 221 / 8221 |
今天天氣涼涼的還不錯跑~腳看起來沒有很痠!
下去之後跟互相傷害的一起邊跑邊聊上星期的跑馬賽事~有jack fred N大 志傑 等 ~因為在跑的過程有遇到~邊聊天邊跑感覺都還可以~最後陪jane 跑了兩圈～跟sean 打個招呼之後有遇到vincent~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.17 km 
adidas cloudfoam 累積 :
6334.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'07" | 00:12'18" |
| 3 | 06'18" | 00:18'36" |
| 4 | 06'18" | 00:24'54" |
| 5 | 06'02" | 00:30'56" |
| 6 | 06'31" | 00:37'27" |
| 7 | 06'59" | 00:44'26" |
| 8 | 08'37" | 00:53'03" |
| 8.2 | 06'36" | 00:54'31" |
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