7.1 km | 00:42:33 | 05:59/km日期: 2020-11-10 12:07 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 06'12" / 06'21" / 06'06" / 05'46" / 05'43" / 05'38" / 05'52" / 09'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'19" (+03'41") | 97 / 7097 |
今天輕鬆跑就不一起練間歇啦~跑完跟 jane sean jack vincent 一起喝茶~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.17 km 
adidas cloudfoam 累積 :
6334.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'21" | 00:12'33" |
| 3 | 06'06" | 00:18'39" |
| 4 | 05'46" | 00:24'25" |
| 5 | 05'43" | 00:30'08" |
| 6 | 05'38" | 00:35'46" |
| 7 | 05'52" | 00:41'38" |
| 7.1 | 09'21" | 00:42'33" |
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