阿舜 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
ID 19186

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2.2 km | 00:22:27 | 10:03/km

日期: 2020-11-10 06:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 08'45" / 10'33" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

10'32"

(19'18")

10'32" (+01'47")

1000 / 2000

3

03'09"

(22'27")

13'38" (+04'53")

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.61 km

hoka one one 6 累積 : 3230.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ting-Guang Liou, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	10'33"	00:19'18"
2.2	13'37"	00:22'27"

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