wmr1968 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.8 km | 00:16:50 | 09:07/km

日期: 2020-11-12 07:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 09'46" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46"

1000 / 1000

2

07'03"

(16'50")

08'20"

845 / 1845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.74 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
1.8	08'21"	00:16'50"

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