2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 322461

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5.0 km | 02:13:54 | 26:42/km

日期: 2020-11-17 13:11 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 19'46" / 26'49" / 37'20" / 21'11" / 22'37" / 475'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.88 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
2	26'49"	00:46'35"
3	37'20"	01:23'55"
4	21'11"	01:45'06"
5	22'37"	02:07'43"
5.0	475'38"	02:13'54"

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朋友動態

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