10.0 km | 00:58:11 | 05:48/km日期: 2020-11-14 16:26 - 天氣: 23度/23度/68%/東北9米/5:08 - 平均心率: 163 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 10062 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 05'34" / 05'27" / 05'40" / 05'42" / 05'47" / 05'44" / 05'57" / 05'54" / 05'53" / 05'57" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'05") | 1001 / 1001 | 174 / 102 |
| 2 | | 05'30" | 1002 / 2003 | 177 / 102 |
| 3 | | 05'40" (+00'10") | 1002 / 3006 | 175 / 100 |
| 4 | | 05'45" (+00'15") | 1002 / 4008 | 175 / 99 |
| 5 | | 05'50" (+00'20") | 1002 / 5010 | 174 / 98 |
| 6 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 6010 | 172 / 99 |
| 7 | | 05'57" (+00'27") | 1002 / 7013 | 171 / 98 |
| 8 | | 05'57" (+00'27") | 1003 / 8016 | 170 / 98 |
| 9 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 9017 | 169 / 99 |
| 10 | | 05'55" (+00'25") | 1000 / 10017 | 168 / 99 |
| 11 | | 08'30" (+03'00") | 9 / 10027 | 168 / 70 |
每月甜甜圈行程，這一次是交大田徑場，人好像比較少，不過每次進校園都能讓人想起二十幾年前，老人家心態無疑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.87 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'27" | 00:11'01" |
| 3 | 05'40" | 00:16'41" |
| 4 | 05'42" | 00:22'23" |
| 5 | 05'47" | 00:28'10" |
| 6 | 05'44" | 00:33'54" |
| 7 | 05'57" | 00:39'51" |
| 8 | 05'54" | 00:45'45" |
| 9 | 05'53" | 00:51'38" |
| 10 | 05'57" | 00:57'35" |
| 10.0 | 21'12" | 00:58'11" |
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