wmr1968 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.4 km | 00:19:49 | 14:17/km

日期: 2020-11-13 08:04 - 平均心率: 106 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 13'06" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05"

1000 / 1000

2

06'43"

(19'49")

17'25" (+04'20")

386 / 1386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.74 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
1.4	11'10"	00:17'25"

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