T Man🏊🚴🏽🏃 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

4.3 km | 00:28:45 | 06:43/km

日期: 2020-11-16 05:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'48" / 06'42" / 06'48" / 06'30" / 06'57" /

退酸跑，還是有點酸😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.14 km

New Balance FuelCell-wide#1 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謀 , 阿亮（瞎跑團）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'42"	00:13'30"
3	06'48"	00:20'18"
4	06'30"	00:26'48"
4.3	07'01"	00:28'45"

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