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ricky tseng
高雄
ID 10221
6951 位追隨者
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ricky tseng
00:30:00
日期:
2014-12-01 21:25
-
地點:
家
-
卡路里:
257 Cal
撐體正面4分 左右各1分 . 啞鈴7個動作30下*2, 仰臥起作 70下. 伏地挺身50下.
手動上傳
| 10 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Billy小子
和其他
506
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
曾少均
曾大..晚安喔
2014-12-01 23:06 ·
1
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ricky tseng
建國大早!!
2014-12-02 08:31 ·
3
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JACKYHUANG
ricky大早安~注意保暖唷^^
2014-12-02 10:01 ·
2
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蔡睿恩
這就是重訓嗎?看來可以加強肌肉強度,對練跑有很大的幫助?
2014-12-02 10:57 ·
1
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ricky tseng
睿恩兄,其實只是針對自己核心肌群訓練,可以提高運動穩定度減低受傷機率,應該算重訓吧!!
2014-12-02 11:11 ·
ricky tseng
Jacky兄,謝謝提醒!! 高雄目前還不算冷喔!!
2014-12-02 11:14 ·
1
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JACKYHUANG
新竹超冷~15度!
2014-12-02 12:00 ·
ricky tseng
Jacky , 15 度真的很冷耶! 小心保暖!!
2014-12-02 14:10 ·
丁彥伶
重訓很重要!超讚!加油
2014-12-02 14:35 ·
1
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ricky tseng
彥伶妹看了妳的重訓內容,心都寒了!!
2014-12-02 17:00 ·
丁彥伶
不過我成績差你很多呀!重點是要有成果呀
2014-12-02 17:52 ·
1
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ricky tseng
彥伶妹. 你的訓練是位身材吧! 我只是喜換運動而已. 再加上天差. 怎麼練都這樣而已^O^
2014-12-02 21:42 ·
丁彥伶
我是爲身材沒錯,因為我也不會跑馬拉松,也不會陸騎,腿太短怕騎公路會摔車
2014-12-02 22:25 ·
1
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ricky tseng
彥伶妹,妳不矮呀,公路車有小的,妳可以騎!
2014-12-02 22:56 ·
丁彥伶
比較沒有在外面騎,都騎ubike
2014-12-03 06:09 ·
2
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ricky tseng
彥伶妹,Ubike 我沒騎過耶, 習慣公路車後,其他車騎起來都不舒服^^
2014-12-03 09:15 ·
1
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