末代皇帝 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

末代皇帝新北市
ID 15333

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40.0 km | 10:40:38 | 16:00/km | 第4半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2020-11-28
成績	10:40:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'19")

00:52'19" (+05'16")

03:02'50" (+06'28")

10 km

(03:02'50")

02:10'31" (+23'28")

15 km

(04:26'45")

01:23'55" (+36'52")

02:56'22"

20 km

(05:59'12")

01:32'27" (+45'24")

25 km

(08:00'59")

02:01'47" (+14'44")

03:20'19" (+23'57")

30 km

(09:19'31")

01:18'32" (+31'29")

35 km

(10:06'34")

00:47'03"

00:00'00"

Finish

(10:40:38)

日期: 2020-11-28 05:29 - 總爬升: 1841 m - 卡路里: 2603 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

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基本訓練

賽後評分: 風景很美
給 5 星

11月累積里程 : 186.47 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

林正義, 顏憲瑞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'06"	00:15'38"
3	08'20"	00:23'58"
4	09'23"	00:33'21"
5	18'58"	00:52'19"
6	22'37"	01:14'56"
7	28'43"	01:43'39"
8	38'21"	02:22'00"
9	19'22"	02:41'22"
10	21'28"	03:02'50"
11	17'15"	03:20'05"
12	18'06"	03:38'11"
13	13'14"	03:51'25"
14	22'21"	04:13'46"
15	12'59"	04:26'45"
16	17'31"	04:44'16"
17	17'10"	05:01'26"
18	17'01"	05:18'27"
19	20'07"	05:38'34"
20	20'38"	05:59'12"
21	26'42"	06:25'54"
22	30'00"	06:55'54"
23	16'36"	07:12'30"
24	13'05"	07:25'35"
25	35'24"	08:00'59"
26	19'45"	08:20'44"
27	17'07"	08:37'51"
28	19'40"	08:57'31"
29	11'24"	09:08'55"
30	10'36"	09:19'31"
31	08'04"	09:27'35"
32	12'35"	09:40'10"
33	07'18"	09:47'28"
34	09'25"	09:56'53"
35	09'41"	10:06'34"
36	08'00"	10:14'34"
37	07'18"	10:21'52"
38	08'24"	10:30'16"
38.7	14'47"	10:40'46"

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