鄭安德 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安德新北市
ID 172122

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半馬 | 03:00:58 | 08:34/km | 第13半馬

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	03:00:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'00")

00:41'00" (+04'13")

01:19'07"

10 km

(01:19'07")

00:38'07" (+01'20")

15 km

(02:08'04")

00:48'57" (+12'10")

01:25'44" (+06'37")

20 km

(02:44'51")

00:36'47"

Finish

(03:00:58)

日期: 2020-11-22 07:53 - 總爬升: 535 m - 地點: 寂寞公路不厭亭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'11" (+04'51")

997 / 997

2

07'12"

(17'22")

07'11" (+01'51")

1002 / 1999

3

07'34"

(24'56")

07'33" (+02'13")

1000 / 2999

4

07'54"

(32'50")

07'40" (+02'20")

1028 / 4028

5

08'20"

(41'10")

08'14" (+02'54")

1010 / 5039

展開計圈分析

新北市

鄭安德

·

新北市

鄭安德

·

開心山訓

賽後評分: 自帶補給
給 5 星

11月累積里程 : 75.70 km

Mizuno K1GA200327藍累積 : 440.9 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 3 years ago

Fen, YEN-TIEN 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	07'11"	00:17'28"
3	07'36"	00:25'04"
4	07'39"	00:32'43"
5	08'17"	00:41'00"
6	05'23"	00:46'23"
7	05'55"	00:52'18"
8	07'14"	00:59'32"
9	10'14"	01:09'46"
10	09'21"	01:19'07"
11	10'31"	01:29'38"
12	09'57"	01:39'35"
13	09'17"	01:48'52"
14	09'52"	01:58'44"
15	09'20"	02:08'04"
16	06'47"	02:14'51"
17	08'14"	02:23'05"
18	08'07"	02:31'12"
19	06'46"	02:37'58"
20	06'53"	02:44'51"
21	08'09"	02:53'00"
21.1	08'07"	02:54'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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