Avery Lee 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Avery Lee 高雄
ID 153421

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1.5 km | 00:25:05 | 16:50/km

日期: 2020-11-15 09:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 16'19" / 17'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

20'18" (+04'45")

98 / 98

2

05'00"

(07'00")

15'33"

321 / 419

3

02'00"

(09'00")

15'50" (+00'17")

126 / 546

4

16'05"

(25'05")

17'04" (+01'31")

941 / 1488

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.66 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 1277.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
1.5	17'57"	00:25'05"

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