仁 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

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6.6 km | 00:31:14 | 04:43/km

日期: 2014-12-06 15:50 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 37%

Pace: 04'54" / 04'42" / 04'46" / 04'41" / 04'48" / 04'44" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'35")

04'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'21")

04'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'02")

04'40"

1000 / 4000

5

04'48"

(23'51")

04'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

很久沒跑了，加上上星期登山，腳步明顯重拖.....

12月累積里程 : 55.80 km

MIZUNO wave aero 12 wide 累積 : 1082.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

jaschoung, 畯（準仔）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'46"	00:14'22"
4	04'41"	00:19'03"
5	04'48"	00:23'51"
6	04'44"	00:28'35"
6.6	04'21"	00:31'15"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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