10.8 km | 01:21:32 | 07:31/km日期: 2020-11-19 05:38 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 12'13" / 09'40" / 06'52" / 07'26" / 06'45" / 07'03" / 07'02" / 05'39" / 05'59" / 07'27" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'20" (+06'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'39" (+04'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+01'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'45") | 833 / 10833 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
| 最大心率為120 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 244.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'13" | 00:12'13" |
| 2 | 09'40" | 00:21'53" |
| 3 | 06'52" | 00:28'45" |
| 4 | 07'26" | 00:36'11" |
| 5 | 06'45" | 00:42'56" |
| 6 | 07'03" | 00:49'59" |
| 7 | 07'02" | 00:57'01" |
| 8 | 05'39" | 01:02'40" |
| 9 | 05'59" | 01:08'39" |
| 10 | 07'27" | 01:16'06" |
| 10.8 | 06'24" | 01:21'26" |
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