陳志峯 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳志峯花蓮
ID 134176

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:01:12 | 07:52/km

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	03:01:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:35'09" (+00'37")

15 km

(01:49'10")

00:39'29" (+04'57")

01:30'42" (+21'01")

20 km

(02:40'23")

00:51'13" (+16'41")

Finish

(03:01:12)

日期: 2014-12-06 09:11 - 總爬升: 140 m - 地點: 池上牧野度假村 - 天氣: 冷到受不了 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'35" (+00'39")

996 / 996

2

05'56"

(12'30")

05'56"

998 / 1995

3

06'11"

(18'41")

06'10" (+00'14")

1001 / 2996

4

09'26"

(28'07")

09'19" (+03'23")

1010 / 4007

5

06'25"

(34'32")

06'25" (+00'29")

999 / 5007

展開計圈分析

花蓮

陳志峯

·

花蓮

陳志峯

·

花蓮

陳志峯

·

今天狀況不好，期待太馬跑回來

12月累積里程 : 101.20 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

陳志峯, huang szuyi 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'57"	00:12'36"
3	06'11"	00:18'47"
4	09'20"	00:28'07"
5	06'25"	00:34'32"
6	07'27"	00:41'59"
7	06'34"	00:48'33"
8	06'44"	00:55'17"
9	06'37"	01:01'54"
10	07'47"	01:09'41"
11	06'53"	01:16'34"
12	09'08"	01:25'42"
13	08'14"	01:33'56"
14	07'41"	01:41'37"
15	07'33"	01:49'10"
16	09'31"	01:58'41"
17	08'00"	02:06'41"
18	13'29"	02:20'10"
19	11'54"	02:32'04"
20	08'19"	02:40'23"
21	09'24"	02:49'47"
22	08'22"	02:58'09"
22.5	07'12"	03:02'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km