11.2 km | 01:01:21 | 05:28/km日期: 2020-11-18 19:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'08" / 15'21" / 05'26" / 05'49" / 05'27" / 05'46" / 09'42" / 05'22" / 05'15" / 05'11" / 05'20" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'32" (+00'22") | 213 / 11213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.56 km ASICS Nimbus 21 累積 :
5573.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 15'21" | 00:21'29" |
3 | 05'26" | 00:26'55" |
4 | 05'49" | 00:32'44" |
5 | 05'27" | 00:38'11" |
6 | 05'46" | 00:43'57" |
7 | 09'42" | 00:53'39" |
8 | 05'22" | 00:59'01" |
9 | 05'15" | 01:04'16" |
10 | 05'11" | 01:09'27" |
11 | 05'20" | 01:14'47" |
11.2 | 05'32" | 01:15'58" |