Hsin-nan Lai 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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1.8 km | 00:14:04 | 07:46/km

日期: 2020-11-19 18:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'13" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

07'51"

(14'04")

09'44" (+03'31")

806 / 1806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.48 km

skechers go run razor:3 green 累積 : 1394.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

子文, 蔡聖豐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.8	09'43"	00:14'04"

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