6.7 km | 00:39:09 | 05:52/km日期: 2020-11-21 06:34 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 陰偶有細雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'11" / 05'59" / 05'49" / 05'52" / 05'50" / 05'45" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 667 / 6667 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.86 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW（橘） 累積 :
680.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'59" | 00:12'10" |
| 3 | 05'49" | 00:17'59" |
| 4 | 05'52" | 00:23'51" |
| 5 | 05'50" | 00:29'41" |
| 6 | 05'45" | 00:35'26" |
| 6.7 | 05'35" | 00:39'10" |
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