周昇廉 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:06:48 | 06:32/km

日期: 2020-11-21 05:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'35" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'48")

06'13"

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.93 km

NIKE Vaporfly Next %(EKIDEN) 累積 : 586.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Biaggi 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.0	05'59"	00:06'48"

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