周昇廉 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:07:00 | 06:43/km

日期: 2020-11-22 05:44 - 平均心率: 111 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'44" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

00'14"

(07'00")

06'33"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.93 km

NIKE Vaporfly 4% flyknit (白) 累積 : 460.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	06'35"	00:06'59"

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成績 : 01:07:05

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