5.3 km | 00:23:37 | 04:29/km日期: 2020-11-24 06:15 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 04'26" / 04'52" / 04'42" / 04'06" / 04'27" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 266 / 5266 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.20 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
897.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'52" | 00:09'18" |
| 3 | 04'42" | 00:14'00" |
| 4 | 04'06" | 00:18'06" |
| 5 | 04'27" | 00:22'33" |
| 5.3 | 04'03" | 00:23'38" |
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